Wat heeft een trillend ooglid te maken met magnesium?

Magnesium is het meest veelzijdige mineraal; het draagt bij aan wel 300 lichaamsprocessen in ons lijf.

De belangrijkste:

-Werkt ontspannend en kan met recht het anti-stress mineraal worden genoemd

-Draagt bij aan je stofwisseling (levert energie)

-Speelt rol bij overdracht van prikkels in spieren en zenuwen

-Regelt mede de darmperistaltiek

-Speelt rol bij de vorming van botten, spieren en tanden

-Betrokken bij de aanmaak van serotonine (dat zorgt voor een gevoel van welbevinden)

Veel mensen hebben een magnesiumtekort. Hoe komt dit?

-Stress; bij stress gebruikt het lijf meer magnesium

-We eten teveel bewerkt voedsel; kant en klaar uit verpakkingen, frisdranken, suikerrijke tussendoortjes etc. Hierdoor voert je lijf juist versneld magnesium af.

-Medicijngebruik leidt tot slechtere opname of verhoogde afvoer

-Fytinezuur uit volkorengraan zorgt voor een verminderde opname van magnesium (er wordt relatief veel brood en graanproducten gegeten)

We eten te weinig:

-groene bladgroenten

-ongebrande noten en zaden (zoals pompoenpitten, hennepzaad)

-zeewieren

-rauwe cacao

En daar zit magnesium in.

Heb je vage chronische klachten zoals vermoeidheid, spierkramp, obstipatie, lusteloosheid? Dan kan een magnesiumtekort dus een oorzaak zijn.
En heb je regelmatig een trillend ooglid? Ook dat kan duiden op een magnesiumtekort; dan werken de zenuwprikkels niet goed.

Supplementen zijn niet altijd goed opneembaar, dus let altijd goed op kwaliteit. Mocht je een supplement willen nemen, overweeg dan één van deze varianten:

Bisglycinaat
Tauraat
Malaat

Een fijnere en betere opneembare variant is een voetenbadje met magnesiumvlokken: je huid neemt namelijk ook magnesium op!

Ik zei het al: het is een veelzijdig mineraal ;-)

Share